Rutina de 10 ejercicios para principiantes

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1. Sentadillas: 15 repeticiones con 30 segundos de descanso. Para realizar este ejercicio, debes colocar los pies a la anchura de los hombros con los brazos extendidos hacia adelante. Después, dobla las rodillas para bajar el tronco hacia el suelo como si estuvieras...
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Como todos sabemos, el estiramiento es una parte integral de cualquier programa de ejercicios. Estirarse es una forma segura y eficaz de mejorar la postura y la flexibilidad, al tiempo que alivia el dolor muscular y mejora la movilidad. Pero, ¿sabías que el...