NOTICIAS

Jardines infantiles Integra

El maestro Roberto Vidal junto con la coordinación de la destacada instructora, María Elena Araya, se encuentra realizando esta hermosa actividad para los más pequeños, es la oportunidad para que los niños conozcan la defensa personal como un camino a seguir que los...

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BIENESTAR

11 factores por los que debes hidratarte

Como parte fundamental a la hora de entrenar y en nuestro día a día, es llevar una correcta hidratación. Al momento de realizar ejercicios, es indispensable ya que nuestro organismo va perdiendo este vital elemento a través de la sudoración. En un plano más general,...

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La importancia de la elongación

Uno de los aspectos fundamentales a la hora de realizar actividad física es la elongación. Antes de comenzar a entrenar, es recomendable efectuar un calentamiento muscular y posterior a tu actividad física, una elongación adecuada según los grupos musculares que hayas...

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Claves para lograr un cuerpo saludable y activo

Uno de los aspectos fundamentales para lograr un bienestar completo es el ejercicio. A nivel físico, nos permite obtener fuerza, resistencia, equilibrio entre muchos otros beneficios. Según la cantidad de actividad física que realices a la semana, se puede categorizar...

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