Jardines infantiles Integra

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Nuestro maestro Roberto Vidal, junto con la coordinación de la destacada instructora, María Elena Araya, se encuentran continuamente realizando esta hermosa actividad para los más pequeños, es la oportunidad para que los niños conozcan la defensa personal como un...
11 factores por los que debes hidratarte

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Como parte fundamental a la hora de entrenar y en nuestro día a día, es llevar una correcta hidratación. Al momento de realizar ejercicios, es indispensable ya que nuestro organismo va perdiendo este vital elemento a través de la sudoración. En un plano más general,...
La importancia de la elongación

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Uno de los aspectos fundamentales a la hora de realizar actividad física es la elongación. Antes de comenzar a entrenar, es recomendable efectuar un calentamiento muscular y posterior a tu actividad física, una elongación adecuada según los grupos musculares que hayas...